jak wygląda

Ozzy Ci wyraźnie wyperswadował jak to wygląda. Odpowiedni model żywienia - to fundament. Dostosowywujesz kaloryczność i makroskładniki pod swój organizm. Doświadczasz, permanentnie korygując swój schemat. Nade wszystko nie przedstawiasz sylwetki przysłowiowego SKINNY FAT, aczkolwiek jaki jest Twój cel? Bez treningu siłowego nie poprawisz jakości [...]

Jest to są Twoje zdjęcia to chyba nie widziałeś jak wygląda skinny fat. Deficyt + ćwiczenia siłowe + cardio i tłuszcz MUSI spadać.

[...] spalić tłuszczyk tylko dzięki diecie, rowerkowi stacjonarnemu, zakonczylem na 2300kcal bodajże, zlecialo 10kg, polecialy tłuszcz i mięśnie ale to nieważne. Obecnie wyglądam jak na zdjęciach, wszystko mi odpowiada ale po tym szybkim złapaniem masy została tzw. druga broda mnie tak wkur... że jak ją widzę w lustrze to aż mnie nosi :) Teraz [...]

[...] 500x10 -uginanie nóg leżąc 4x10-8 -cały stos -przysiady tylne smith 60x15 100x15 140x15 180x15 220x10 -wyciskanie nogami na suwnicy poziomej 100x20 120x20 140x20 -coś jak żurawie na ławce do grzbietów%-) 3x15-10 i taki o trening%-) jako bonus filmik z przygotowania mojej magicznej mikstury na trening,tylko się nie śmiać z bajzlu na stole w [...]

Okej, a moglbys sie odniesc do 2 czesci pytania, jak to wyglada przy fbw czy push&pullu?

W sumie jest multum treneningow z priorytetem, mamy duzy wybor, tylko pytanie czy taki trening zalezy od tego, jak bardzo partia odstaje od reszty? Wydaje mi sie ze tak bo przy takich 3 dniach treningu jednej partii na pewno nadrobimy to szybciej, niz przy jednym osobnym dniu w tygodniu. A jak to wyglada przy treningu push&pull czy fbw, jak wtedy [...]

npp. bałkan wygląda na org. mam z tą samą serię sprawdzałeś czy kody wchodzą? mi wchodzą choć jak dla mnie niekoniecznie jest to wyznacznik nie ma żadnych kodów w tym balkanie

npp. bałkan wygląda na org. mam z tą samą serię sprawdzałeś czy kody wchodzą? mi wchodzą choć jak dla mnie niekoniecznie jest to wyznacznik

Jak Bałkan teraz,to co teraz lata w PL to wyj**ki? Kupiłem 2 tyg temu npp bałkana kody wchodzą wygląda że org. ale parę miesięcy wcześniej miałem enana i winko z których kody nie wchodziły a działało bdb. o niedziałającym bałkanie nie słyszałem.

[...] Prolaktyna 11,38 ng/ml (2,50-17,00) Testosteron >1500 ng/dl (280,00-800,00) Aż się zdziwiłem, że test tak wysoko na 250mg.. Ale estradiol 2X norma jak widać. Mam 3 x 5000iu HCG, symex, nolve, clomid, proviron. Jakie ruchy teraz? Pomóżcie mi to jakoś ogarnąć :) P.S. A ta ankieta te tabelki to się całkiem rozjechały [...]

[...] makroskładników, a zarazem smaczną. W tym czasie osoba, która nie chce stosować diety - "bo jej nie stać" kupuje za tą samą cenę kebaba na mieście, do tego pączka, batoniki, jakieś wędliny, chleb i pełno innych rzeczy, które nie przyczynią się do jej zdrowia, a tym bardziej do wyglądu, a tylko opróżnią portfel. Dla przykładu: 100g ryżu białego [...]

Nie pokaże Ci żadnych tendencji bo błąd pomiaru jest zbyt duży. I wiesz - widok sylwetki to nie tylko pozwala określić jak ciało wygląda ogólnie ale także wyłapać wady w postawie - a z tego wiele osób sobie sprawy nie zdaje. Co do treningu - wybierz stąd lepiej: [...]

Wcześniej może nie do końca jasno napisałem. Białko to głównie materiał budulcowy. Węgle i tłuszcze dostarczają energii. Więc jak przesadzjac z ww i/lub fatem w jedną czy drugą stronę skutkować może zmianą masy ciała, tak z białkiem sprawa wygląda inaczej. Pominę fakt spożywania 3 czy 4g białka, które może i będzie lepsze przy bardzo dużym [...]

A co masz z tymi nogami że trening wygląda jak rozgrzewka??

[...] wygląda typowy trening armwrestlerski poza nami nikt takich cwiczen na siłowni nie wykonuje bo to sie nikomu do niczego nie przyda...duzo jest takich cwiczeń nietypowych ze jak ktos nowy przyjdzie na siłownie to czesto sie zdarza ze patrza na mnie jak na jakiegoś dziwoląga co wymysla nie wiadomo co... a jak by im chlopacy nie powiedzieli co kto [...]

wyglada jak kakao normalne białko się nie lepi w takie małe grudki - tak jak to po prawej

[...] nigdy nie chodziłem na siłownię, ćwiczę wspinanie z przerwami powiedzmy 3 lata Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): buldering 3 x 2h w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry, jedynym minusem jest astma Preferowane formy [...]

zdjecie skasowałem na fotce wygląda fajne ;-) jak dobry tren szybko poczujesz

[...] to wykonuję ten trening na czczo (po kawie). I tu moje pytanie: czy beta alanina wypita przed treningiem bez zjedzenia posiłku, a jedynie wypiciu kubka kawy wchłonie się jak należy? Kreatynę z kolei suplementuję po treningu, a po 20 min zjadam pierwszy posiłek tego dnia. Wszystko powinno się wchłonąć jak należy? Będzie okej :-)) chyba, że np [...]

Ludzie mówią że ograniczenia nie istnieją, że zła genetyka to wymówka, ale to jest prawda to co mówisz - pewnych rzeczy nie przeskoczymy. Jednak ciekaw jestem jak wygląda twój trening ramion w kontekście całego treningu. Może jednak dałoby się coś z nimi zrobić...